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吃杏仁可以够缓解便秘吗？

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吃杏仁可以够缓解便秘吗？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

吃杏仁是能够缓解便秘的，因为杏仁里面含有较高脂肪有润肠通便的作用。如果有便秘可以适度的多吃点杏仁。如果有便秘平时注意不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃上火的东西，特别是不要吃辣椒之类的，适量的多吃点水果和蔬菜多喝水，可以多吃点香蕉、猕猴桃、草莓、香蕉这些水果。便秘严重的时候可以吃益生菌调理。或者是用番泻叶汽水喝。

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