老年糖尿病人饮食锻炼注意事项？

Question

老年糖尿病人饮食锻炼注意事项？

Answer 1

80岁算得上是高龄糖尿病患者了，与一般的病人还是有所不同。老年人代谢率低，多伴发多种疾病（如高血压病、血脂异常、动脉粥样硬化、肾病等），在制定饮食方案时应考虑这些因素，同时兼顾伴发疾病的饮食要求。同时老年人消化吸收能力差，在选择食物应以清淡易消化、富含优质蛋白质的食物为主。老年人的活动量及热量消耗都相对减少，运动系统功能减退，在运动时易造成损伤，因此，在开始运动前应做好充分的准备活动，一定要量力而行。适合老年人的运动疗法有快步走、慢跑和太极拳等。每餐餐后45分钟至1小时内开始活动，每次20-30分钟。在运动时要结伴而行，携带食品及饮水，注意防范运动中发生低血糖。运动或外出时最好携带糖尿病保健卡，以便发生意外时得到帮助，同时告诉家人自己活动的时间和地点。