孕妇吃海产品可以够补钙吗？

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孕妇吃海产品可以够补钙吗？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

吃海产品是可以补钙的，孕妇膳食钙的适宜摄入量为孕中期每日1000mg，孕后期每日1200mg。食物中以牛奶含钙最丰富，每百克牛奶含钙102—120mg，且牛奶的钙容易被人体吸收。海产品和豆类、豆制品如虾皮、海带、小鱼干及黄豆、豆腐等含钙亦较多，各种绿叶蔬菜亦为钙的主要来源，所以并不用一味的喝牛奶。

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