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女人强肾的锻炼方法有哪些

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女人强肾的锻炼方法有哪些

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

张子义主任医师中日友好医院

女性强肾的方法有很多，你可以采取脚后跟大步走的方式锻炼。迈开大步，脚后跟先着地，注意绷直膝盖，不要弯曲;腿向前迈进的时候，脚尖就跟踢球那样伸直;前脚落地时后脚尖踮起。其中的原理是脚后跟着地，实际上是刺激了“肾经”的穴位，坚持用这种方式健走除了能帮助女性补肾，还能防止骨质疏松。

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