孕妇吃哪些对胎儿大脑效果好

Question

孕妇吃哪些对胎儿大脑效果好

Answer 1

每个人都想生一个健康聪明的宝宝，鱼对胎儿大脑发育有良好的作用。鱼的营养价值很高。鱼肉中蛋白质含量丰富，其中所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要，是人类摄入蛋白质的良好来源。鱼肉中脂肪含量较少，而且多由不饱和脂肪酸组成，人体吸收率可达95％，具有降低胆固醇、预防心脑血管疾病的作用。鱼肉中含有丰富的矿物质，如铁、磷、钙等；鱼的肝脏中则含有大量维生素A和维生素D。另外，鱼肉肌纤维很短，水分含量较高，因此肉质细嫩，比畜禽的肉更易吸收。