孕妇吃哪些对宝宝效果好

Question

孕妇吃哪些对宝宝效果好

Answer 1

孕妇要注意营养的搭配，少吃油腻食物和甜食，这类食物热量高，营养价值低。可以多吃水果和蔬菜。也可以口服DHA，DHA是人体非常重要的不饱和脂肪酸，是神经系统生长发育的主要组成部分，所以在怀孕的时候吃DHA可以促进胎儿脑的发育，并且可以预防产后抑郁和减少孕妇孕期并发症，都是非常有好处的。也可以多吃含有维生素的食物，比如维生素C、维生素E都是对保胎有好处的。