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腰肌劳损怎么治疗

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腰肌劳损怎么治疗

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苏旭东副主任医师聊城市人民医院

最重要的就是避免过劳、矫正不良体位。还要适当功能锻炼，加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调，如采取俯卧位去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展；也可仰卧床上去枕，头部用力向后顶床，抬起肩部的动作。每天做一些有利于缓解疼痛的运动，饮食上以清淡为主。

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