枸杞子泡水喝的功效是什么

Question

枸杞子泡水喝的功效是什么

Answer 1

枸杞子泡水喝有助于改善视力疲劳、增强免疫力、抗氧化延缓衰老、调节血脂血糖。枸杞子富含枸杞多糖、胡萝卜素、维生素等活性成分。

1、改善视力

枸杞子含有的玉米黄质和β-胡萝卜素能帮助缓解眼干涩、视物模糊，适合长期用眼人群。可搭配菊花增强明目效果。

2、增强免疫

枸杞多糖具有免疫调节作用，能促进淋巴细胞增殖，提高巨噬细胞吞噬能力，帮助抵御呼吸道感染。

3、抗氧化

枸杞中的甜菜碱和维生素E可清除自由基，减轻紫外线对皮肤的损伤，延缓细胞老化进程。

4、调节代谢

枸杞活性成分有助于降低低密度脂蛋白胆固醇，改善胰岛素敏感性，对辅助调控血糖血脂有一定帮助。

建议每日用量10-15克，阴虚火旺者不宜过量。可搭配红枣、桂圆等温补食材，避免与绿茶同泡影响吸收。