吃什么东西可以补锌

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吃什么东西可以补锌

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谢琪主任医师桂林市人民医院

平时可以经常吃一些海产品，特别是扇贝，这些食物里面有锌元素。花生中也含有丰富的锌元素，锌元素含量高的食物有很多种，平时可以多吃一些谷物类的食物，谷类的食物中也含有较高的锌元素以及人体需要的多种微量元素，芝麻、可可、核桃、大豆及大豆制品，这些食物中含有丰富的锌元素，经常吃这类食物可以补充人体需要的锌元素。

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