喂奶期间如何饮食

Question

喂奶期间如何饮食

Answer 1

在哺乳的时候一定要保证营养全面，这就要求妈妈的饮食要多样化，不要偏食，以保证能够摄入足够的营养素，主食粗细搭配，副食尽量多样化，有些食物不宜多吃：要少吃盐和腌制食品、刺激性大的食品、污染食品。吸烟、饮酒、喝咖啡或长期服用某些药物，会通过乳汁影响宝宝的健康。要避免吃一些会抑制乳汁分泌的食物：如麦芽水、人参、韭菜等食物。