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调节内分泌有什么方法
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调节内分泌有什么方法
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  • 赵丹丹 副主任医师 沈阳医学院沈洲医院
    调节内分泌失调的方法首先要保持乐观的心情,放松压力,同时在饮食调理,食物应多品种多变化,搭配合理,多亲近蔬菜,水果,少吃油腻与刺激性食品,烹调用油以植物油为主,动物油为辅,以获取更多的不饱和脂肪酸,从而调理内分泌失调。在进行运动调理,平时,应该都注重户外锻炼,积极参加健身运动,日常应该按时作息,做到劳逸结合.特别需要控制夜生活,应该积极的保证充足的睡眠。
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