坐骨神经痛的锻炼方法有哪些

Question

坐骨神经痛的锻炼方法有哪些

Answer 1

病情发作期不能睡软床，睡硬板床，这样有助于脊柱复归正确的姿势，使脊柱压迫神经造成的坐骨神经痛得到缓解。坐骨神经痛患者最好穿负跟鞋，顾名思义就是脚跟比脚尖还要低。这也是纠正脊柱姿势的一种方法。不能过多的过重的使用腰部肌肉，这会增加神经炎的发病率。如果非要提重物，参考下图中的动作，先伸直腰，再利用腿部力量提起重物。适当的锻炼身体是好的，不过不可以剧烈的运动。