高血压在外面吃饭要怎么注意

Question

高血压在外面吃饭要怎么注意

Answer 1

点菜时，选择一些营养丰富的菜肴，可以选择更多厚度相配的蔬菜和食物。首先，可以确保营养均衡，其次，可以增加膳食纤维的摄入量，这可以减缓进食速度，防止暴饮暴食。目前，许多餐馆提供组合食品，包括汤、蔬菜和主食，这是最合适的选择。在肉的选择上，选择更多的白肉，如鱼、虾和鸡，因为它们的脂肪含量低于红肉。