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记忆力下降健忘吃什么食物比较好

病情描述:

记忆力下降健忘吃什么食物比较好

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

郭玫主任医师沈阳医学院沈洲医院

引起记忆力下降的原因有：长期睡眠不足、缺少运动、烟酒过量、长期过分地焦虑、忧郁心理压力过大等等，患者可以结合自身状况，在饮食中应该注意补充新鲜蔬菜水果及玉米、全小麦、豆类、蒜头、蘑菇、奶、沙丁鱼、瘦肉等食物。也可以每天可以服用一定量的银杏叶提取物及维生素E。

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痴呆如何预防？

痴呆治疗困难，因此作好预防工作十分重要。具体预防措施如下所述。　　1、加强孕期卫生，做好优生优育。　　2、加强高血压、高血脂及脑动脉硬化的预防和治疗对预防痴呆的发生有一定的积极意义。　　3、加强身心锻炼，保持良好的情绪，注意劳逸结合，坚持一定量体力活动。做好合理饮食，限制动物性脂肪或含胆固醇较高

痴呆吃什么好？

痴呆患者宜吃芹菜、金针菜、韭菜、冬瓜、乌梅、柿饼、芝麻、莲子、海参等。多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果，营养均衡，包括蛋白质、糖、脂肪、维生素、微量元素和膳食纤维等必需的营养素。荤素搭配，食物品种多元化，充分发挥食物间营养物质的互补作用。

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