孕中期怎么控制体重

Question

我去医院做产检，医生说体重偏高，孕中期怎么控制体重？

Answer 1

孕中期控制体重，孕妇可以通过控制饮食，来控制体重。在整个孕中期是体重增加最快的阶段，一定要合理的控制体重，体重超重会出现妊娠期糖尿病，胎儿体积也会过大，不利于生产。孕中期控制体重的办法有控制饮食，减少淀粉和糖分的摄入，不要吃含糖类高的水果和面食，要少食多餐，尽量控制血糖值在正常范围。多吃蔬菜和含膳食纤维的食物，每天保持一定活动量，可以消耗体内能量。

Answer 2

在孕中期可以通过控制饮食，来控制体重的增长。在孕中期是孕妇体重增加的重要时刻，超重会给孕妇和胎儿造成不好的影响，孕妇会出现糖尿病症状，如果不注意，会出现口干、羊水过多、孕吐厉害、脱水和电解质不平衡等。因此在孕中期控制体重是很重要的。要严格控制饮食，要以低盐、低脂肪、低糖类饮食为主，不要暴饮暴食，要少食多餐，多吃含有膳食纤维的食物和蔬菜。