怀孕喝牛奶好吗

Question

我怀孕两个半月了体重下降好几斤了，身体不太好太瘦了所以想喝牛奶补充一下。怀孕喝牛奶好吗？

Answer 1

怀孕期间是可以喝牛奶的，牛奶中含有高蛋白和高钙，能够有效的补充蛋白质和纠正缺钙的症状。尤其是在怀孕的中、晚期，每天保证250克到500克的牛奶，同时还要注意碘的摄入。应该每周至少吃一到两次碘含量高的食物，比如紫菜。怀孕期间建议孕早期多吃核桃、花生、瓜子，有利于胎儿大脑的生长发育，多吃深绿色蔬菜，能有效补充叶酸，同时还可以吃一些维生素含量高的水果蔬菜。

Answer 2

怀孕喝牛奶好，孕妇喝牛奶不仅能使自己健康，更有利于胎儿骨骼发育，因为在整个孕期孕妇几乎要储存50克左右的钙，其中30克会被胎儿吸收，如果孕妇的钙供应减少，胎儿的吸收就会减少。另外孕妇可能有妊娠高血压综合征，因此孕妇在早期饮用牛奶不仅可以补充钙质，还具有镇静催眠作用。它不仅没有什么副作用，它还能促进钙的吸收，所以怀孕期间喝牛奶是非常有益的。