怀孕喝什么牛奶

Question

我怀孕了，书上说孕妇要多喝牛奶，能够补充足够的钙质，我应该喝什么牛奶才好，怀孕喝什么牛奶？

Answer 1

由于纯牛奶不含添加剂，建议孕妇饮用牛奶时应选择纯牛奶。另外由于酸奶中含有丰富的乳酸菌，能促进胃肠蠕动，缓解便秘，建议孕妇应交替饮用纯牛奶和酸奶。牛奶富含蛋白质、维生素和矿物质，营养价值高。孕妇在怀孕期间坚持喝牛奶，牛奶不仅可以补充钙等营养物质，还可以帮助胎儿骨骼发育。牛奶本身含有丰富的钙，很容易被人体吸收，不仅是牛奶，日常也应该注意营养平衡。

Answer 2

怀孕期间最好喝新鲜的纯牛奶，纯牛奶有很多种，建议孕妇饮用低糖低脂纯牛奶，避免血糖、血脂升高。牛奶的种类很多，包括酸奶、纯牛奶、牛奶饮料等，在酸奶中添加乳酸可以根据饮食习惯选择。妊娠早期，胃酸分泌较多，建议少吃酸奶。新鲜纯牛奶营养丰富，保质期短，对贮存条件有一定要求。建议饮用新鲜纯牛奶时，最好尽快购买和使用，并尽量不要储存。同时保持营养均衡为好。