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应激障碍是病吗

病情描述:

我去医院检查，医生说我有应激障碍，这个情况是有病吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

龚新宇副主任医师中日友好医院

应激障碍是一组精神疾病，主要由强烈或持久的心理和社会环境因素造成。这种现象不能适应突发重大事件所带来的心理和精神冲击。在没有抑郁或焦虑的情况下，许多病人的症状可以通过自我调节来逐步缓解。如无好转，请就医。平时多注意休息。

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惊恐焦虑症可能通过自我调节实现症状缓解，但严重者需结合专业治疗。主要改善方式包括心理行为调整、规律作息、适度运动、放松训练及社交支持。若症状持续或加重，建议及时就医。

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面对考试焦虑等不良情绪，考生在考试前要做好充分准备，掌握知识点，增强自信心，同时要剔除一些负面想法，自我肯定。如果出现心慌、紧张等不良情绪不妨进行深呼吸，平复心情，促使思维清晰。

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