治社交恐惧症的有效方法 - 问答频道

治社交恐惧症的有效方法

病情描述:

我儿子在医院被检查出了社交恐惧症，还是想给他治疗好，治社交恐惧症的有效方法？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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孙为群主任医师山东省立医院

可以使用认知行为疗法：这是一种心理治疗，可以通过暴露疗法、认知重建、放松训练和社会技能训练来实现，主要是帮助患者克服内心恐惧，对社会交往产生兴趣。暴露疗法可以帮助病人在社交场合不再恐惧。这种疗法对各种抑郁和恐惧症都有很好的疗效。

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心情不好，焦虑的时候要学会适当的倾诉，能让心情好转；还可以听一听轻音乐、放空大脑、发一发呆、保持良好的睡眠等，也能让不良情绪得到缓解。

考生考试紧张可以服用谷维素，该药物可以起到良好的调节作用，可稳定情绪、减少焦虑紧张等，改善睡眠质量，但是在服用时要注意掌握合适的剂量，不可与其他同类药物同时服用。

考试紧张时不可服用六神丸。六神丸的作用是清凉解毒和消炎止痛，不会对紧张焦虑起到缓解作用。在过度紧张时可选择服用抗焦虑药及抗抑郁药，还可提前服用具有安神作用的中药。

考试前紧张可适当服用抗抑郁药物，也可酌情加服抗焦虑类药物。另外，考生可服用副作用相对较少的中药，比如安神助眠类药物。

怎样改善考前心慌

适当活动身体可改善考前心慌，可到户外跑步或在室内做有氧型锻炼。在考试前可多做几次深呼吸，尽可能让心跳和脉搏恢复正常。最重要的是树立自信心，学会肯定自己的能力，不要总是质疑或自卑。

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