体内湿气重怎样去除？

Question

经常困倦乏力，都说是湿气重引起，体内湿气重怎样去除？

Answer 1

身体里的湿气比较重主要是通过饮食以及运动和药物几个方面来综合调理，饮食上面可以多吃祛湿的食物，比如薏米仁、红豆、山药，避免吃高油腻高脂肪的食物，每天也要适当的进行户外运动，比如跑步、游泳，都可以有效的去除体内的湿气。还要配合医生的指导下服用健脾化湿的中药配合治疗，在调理一段时间之后，体内的湿气就能明显得到改善，要避免长期待在潮湿的环境当中，以免体内的湿气加重。

Answer 2

湿气比较严重可以在医生的指导下服用祛湿的中成药物来调节，服用药物调节期间饮食结构也要调整，可以多吃去湿的食物，尽量不要吃高脂肪或者是高油腻的饮食，不可以饮酒，酒主要能帮助湿化热，每天也要控制饮食的总量，尽量不要吃得过饱，避免给脾胃功能造成负担，导致水湿不化。在服用药物期间也要适当进行户外运动，每天多晒晒太阳或者是跑步以及游泳，对于祛湿也能起到辅助治疗的作用。