湿气重的人可不可以游泳？

Question

我最近腰酸背痛，而且四肢无力，湿气重的人可不可以游泳？

Answer 1

湿气重的人也可以适当的游泳，但是在寒冷潮湿的天气不建议游泳，而且在游泳过后，要立即擦干水上的水分，避免加重体内的湿气。湿气重的原因多数是由于居住环境不良或者是不良的生活方式，比如长时间居住阴冷潮湿的地方，或者是在地下室以及游泳馆工作的人员，都可能会加重体内湿气。所以对于湿气过重的人，不建议频繁的进行游泳，可以通过其他运动方式来祛湿，比如跑步、骑单车等。

Answer 2

可以适当的进行游泳，在游泳时要保持温度适宜，而且不建议长时间频繁的游泳，因为长时间泡在水里可能会加重体内湿气。体内湿气过重可能会造成四肢乏力、皮肤上长痤疮或者是水泡以及湿疹等，另外还可能会造成人体大便黏腻，以及腹痛腹泻等。湿气过重，多数和脾胃运化功能虚弱有关，所以在日常生活中，首先要改善不良的饮食结构来调理脾胃，可以适当的吃些小米粥、山药粥、红豆薏米粥等。