湿气重，肚子大，想去湿气

Question

我最近这段时间湿气重，肚子大，想去去除湿气，有哪些方法可以去除湿气？

Answer 1

去除湿气的方法可以通过饮食调理、运动、改善居住环境以及中药内服，另外还可以通过中医的艾灸、汗蒸、理疗等方法。运动不仅可以加强全身的血循环，而且能够激发人体的阳气，帮助人体五脏六腑代谢功能增强，能够有效的去除体内湿气，可以在饭后半小时通过跑步、快走、游泳等方式来进行运动。要改善不良的饮食结构，对于田地或者是油炸的食品要少吃，另外生冷的食物也要少吃，比如雪糕、冷饮或者是冰冻的水果等。

Answer 2

去除体内湿气，首先要调理脾胃功能，因为脾胃功能运化差是导致体内湿气加重的主要因素，在中医角度上，帮助祛湿的食物有红小豆、薏米仁、山药等。另外需要改善不良的生活环境，避免长时间居住阴冷潮湿的地方，也不要在地下室等环境不良的场所工作。如果患者已经有明显不良的症状，也可以在中医的辩证分型之下通过中药内服来进行调理，同时每天要多进行运动多喝白开水，能够促进体内循环，增强个人的代谢能力。