顺产月子餐吃什么

Question

我顺产刚生过孩子，现在在家里坐月子，顺产月子餐吃什么？

Answer 1

在月子期间首先饮食要保持温热和容易消化，比如刚生完孩子前几天可以适当的吃小米粥、大米粥、软面条以及蔬菜汤等。如果身体逐渐开始恢复，也可以适当吃些肉类食物，比如排骨、鸡肉、牛肉、鱼肉等，但是要煮的比较烂，而且肉类食物不能吃得过多。在饭后可以把水果切成片泡在温水里吃，能够促进伤口愈合，而且还能补充体内维生素，防止发生便秘的现象。另外也可以吃些促进乳汁分泌的食物，比如鲫鱼汤和花生汤等。

Answer 2

在月子期间，第一周食物要以养血和补血以及利水为主，比如小米粥、桂圆红枣粥以及蔬菜汤等。第二周可适当的吃些促进乳汁分泌的食物，比如花生鲫鱼汤、排骨汤以及牛奶等。在月子期间的饮食要全方面营养添加，改掉挑食的不良习惯，各种优质蛋白质和维生素的食物都要保证摄入，同时要做好个人的卫生护理，内裤和卫生巾要经常更换，并注意观察阴道流血的症状。