颈部肌肉松弛怎么运动

Question

颈部肌肉松弛怎么运动

Answer 1

双手用力按压头部，使其前后弯曲，颈部用力向后支撑，不易向下压，但逐渐压到颈部，接触锁骨柄。然后，颈部被迫抬起头部，同时双手用力按压头部，使其不易抬起，而是逐渐回到原来的位置。双手按压头部时吸气，按压到末端时呼气。抬起头时吸气，抬起头时呼气。