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妊娠便秘怎么有哪些治疗方案

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妊娠便秘怎么有哪些治疗方案

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王雪梅主任医师北京大学人民医院

现在怀孕5个月了，出现便秘的症状，肚子不舒服，可能是胃肠功能不太好。可以尽量多喝点热水，也可以喝点蜂蜜水或者淡盐水，做做腹部热敷和顺时针方向的按摩，促进肠蠕动，多吃一些苹果，香蕉梨，葡萄等水果，不要吃辛辣刺激性的食物。

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秋季容易失眠可能与季节变化、情绪波动、过敏反应、作息紊乱、慢性疾病等因素有关。秋季失眠可通过调整作息、改善睡眠环境、心理疏导、药物治疗、中医调理等方式缓解。

失眠和失眠症有着本质区别，失眠作为一种躯体症状，可伴随多种精神心理疾病或躯体疾病出现，而失眠症可作为一种独立疾病单独或合并其他疾病存在。

高考生在考前睡不着可以服用唑吡坦、佐匹克隆等短效类安眠药物，这类药物有助于快速入睡，且药效持续时间较短，服用后不会出现头昏、头晕等其他不适症状，不会影响到考生正常考试。

失眠吃什么好

患失眠可在睡前喝牛奶，平时吃一些香蕉、核桃、全麦面包等，有助于改善失眠症状。严重失眠应积极就诊，通过药物治疗。

高考前睡不着可以服用短效安眠药和有镇静催眠作用的药物，这类药物副作用较少，第二天不会有头晕的感觉，不影响考试正常的发挥。如果是考前较长一段时间就出现失眠的情况，可服用有安神静心功效的中成药，也可调节睡眠质量。

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