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妊娠便秘怎么有哪些治疗方案
病情描述:
妊娠便秘怎么有哪些治疗方案
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 王雪梅 主任医师 北京大学人民医院
    现在怀孕5个月了,出现便秘的症状,肚子不舒服,可能是胃肠功能不太好。可以尽量多喝点热水,也可以喝点蜂蜜水或者淡盐水,做做腹部热敷和顺时针方向的按摩,促进肠蠕动,多吃一些苹果,香蕉梨,葡萄等水果,不要吃辛辣刺激性的食物。
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原来运动真可以治疗失眠,看看常见运动方法
运动是一种非常好的治疗失眠的方法,适当的跑步、瑜伽、打太极、做广播操、游泳可提高睡眠质量。
想要睡个好觉,睡前可以做这些事情
睡不好觉的患者可以通过注意合理饮食、睡前运动、睡前泡脚来提高睡眠质量。
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一般而言,用于改善睡眠质量的食物,首先是糖水,可以提供大量血清素,帮助睡眠;其次是小米,具有催眠的作用;再者就是猪心,富含蛋白质可以用于纠正失眠状态;还有核桃,富含磷脂,对于人体大脑具有保健作用;最后,全麦面包也可以帮助睡眠。
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