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孕妇晚上睡不好怎么治疗
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孕妇晚上睡不好怎么治疗
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 陈淑梅 副主任医师 铜陵市人民医院 2020-09-18 23:20
    首先,你可以先深呼吸,活动你的下颚和四肢,保持乐观临睡前不要想太多的心事和白天的事情。然后在睡觉前可以洗个热水澡,听一些舒缓轻柔的音乐,进行音乐催眠疗法。又或者睡觉前和一些牛奶,牛奶可以有助于睡眠。补充钙质。缺钙首先影响的是神经系统,缺钙严重的情况会出现抽筋的现象。从而影响睡眠。
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