急性胃肠炎可以吃橘子吗

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急性胃肠炎可以吃橘子吗

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王雪梅主任医师北京大学人民医院

急性胃肠炎是因食入不洁之物后，胃肠道受细菌或病毒感染，使胃肠道黏膜受损伤产生渗出而腹泻。患有胃肠炎时不建议吃水果，因水果有些凉，会使胃肠黏膜受刺激，加重腹泻。患有急性胃肠炎，建议服用黄连素及肠道益生菌，饮食以清淡易消化的为宜。

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吃什么改善睡眠

一般而言，用于改善睡眠质量的食物，首先是糖水，可以提供大量血清素，帮助睡眠；其次是小米，具有催眠的作用；再者就是猪心，富含蛋白质可以用于纠正失眠状态；还有核桃，富含磷脂，对于人体大脑具有保健作用；最后，全麦面包也可以帮助睡眠。

高考前睡眠不佳可用醋泡脚来改善，这样做能活血通气，降低神经的兴奋度，并缓解神经紧张。睡觉前喝上一杯热牛奶也有助于改善睡眠状态，必要时可在睡前做适量运动。

女性酸性体质比较典型的表现就是皮肤粗糙，而且没有光泽。不少患者还会有失眠的症状，主要的表现就是越熬夜越兴奋。除此之外，酸性体质的女性还会有身体肥胖以及口臭便秘的症状。

吃什么可以安眠

要想有效促进与睡眠质量的改善，同时还需注意日常饮食，可以多吃百合、莲子、酸枣仁以及枸杞，这些食物具有镇静效果，能够有效缓解失眠的症状，达到治疗疾病的效果。

随着科技的迅猛发展，人们生活节奏的加快，压力引起的失眠越来越多，除了有越来越多的老人，中年人失眠，越来越多的青少年也加入了失眠大军，当然也有很多人会突然失眠，那么突然失眠是怎么回事呢？导致突然失眠的原因是什么呢？

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