小腿骨膜炎怎么治疗

Question

小腿骨膜炎怎么治疗

Answer 1

改善身体的应激状态，使身体发热，减少肌肉粘性，克服惯性，重点揉捏脆弱的腿、胫骨和腓骨。掌握各种运动姿势，放松身体。减少弹性差的硬地上的活动，加强缓冲动作的自我保护，课后做好放松工作，运动后增加营养，多喝开水。穿弹性鞋。炎症早期要调整运动量，减少局部负重运动时间，降低运动强度，防止运动量突然增加，避免长时间跑、跳、推、扶等过度集中的运动。