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怎么缓解腰部感觉僵硬

病情描述:

怎么缓解腰部感觉僵硬

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

郑庆祥副主任医师济南市中西医结合医院

考虑腰肌劳损可能，建议平时注意休息，避免久坐久站；劳逸结合，避免劳累；尽量不做弯腰又用力的动作，适当活动腰部；注意腰部防寒保暖，可行局部热敷按摩或红外线照射等理疗，使肌肉放松，缓解症状；饮食清淡有营养，多食含维生素c丰富的新鲜蔬菜水果。

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