怎么缓解腰部感觉僵硬

Question

怎么缓解腰部感觉僵硬

Answer 1

考虑腰肌劳损可能，建议平时注意休息，避免久坐久站；劳逸结合，避免劳累；尽量不做弯腰又用力的动作，适当活动腰部；注意腰部防寒保暖，可行局部热敷按摩或红外线照射等理疗，使肌肉放松，缓解症状；饮食清淡有营养，多食含维生素c丰富的新鲜蔬菜水果。