拉伸肌肉有什么好处

Question

拉伸肌肉有什么好处

Answer 1

1、它可以缓解肌肉紧张，使身体更放松。
2、让身体更容易自由的运动，从而提高身体的协调性。
3、可以扩大身体的运动范围，比如在攀爬前做伸展运动会使动作不受约束。
4、能防止肌肉扭伤(强壮、柔软、拉伸的肌肉比僵硬、未拉伸的肌肉能承受更多的压力)。
5、帮助保持身体的灵活性，身体不会因为年龄而变得越来越僵硬。
6、能使肌肉更紧致，线条越来越光滑。