什么是减肥的最好方法

Question

什么是减肥的最好方法

Answer 1

要想减肥，可以采用适当节食加运动的方法，既可以达到减肥目的，有不会伤害身体正常健康。 饮食应该以清淡为宜，少吃油腻、荤腥食物，同时每周锻炼应该在3次以上，每次锻炼时间应该在30分钟以上，每次运动是心跳要达到130以上，长期坚持才会有理想减肥效果。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。