怎样运动才不会疼痛

Question

怎样运动才不会疼痛

Answer 1

外伤后引起的关节僵硬，肌肉萎缩一般锻炼时比较痛苦的，这是锻炼过程中的正常表现。 建议可以锻炼前先热敷，锻炼结束后及时冷敷。这样能有效的减轻锻炼后引起的疼痛症状。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。