跑步时感觉腿酸无力有什么改善方法

Question

跑步时感觉腿酸无力有什么改善方法

Answer 1

腿酸是正常生理反应，因为跑步过程中，肌肉能量代谢过程中产生了乳酸，乳酸淤积产生酸痛。 慢慢的跑，不要勉强自己，按照自己的能力去。若感觉气不够了，可以走一走，深呼吸，鼻子吸，嘴巴呼气。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。