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跑步时感觉腿酸无力有什么改善方法

病情描述:

跑步时感觉腿酸无力有什么改善方法

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谢琪主任医师桂林市人民医院

腿酸是正常生理反应，因为跑步过程中，肌肉能量代谢过程中产生了乳酸，乳酸淤积产生酸痛。慢慢的跑，不要勉强自己，按照自己的能力去。若感觉气不够了，可以走一走，深呼吸，鼻子吸，嘴巴呼气。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。

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贫血会遗传吗

贫血可以分为缺铁性贫血以及其他原因的贫血，一般来讲缺铁性贫血并不会遗传，患者在进行一定量的铁剂补充之后，这种情况就能够好转。但是如果患者是属于地中海贫血，且是属于轻度的贫血，那遗传概率可能是50%，但是如果是中度贫血那基本是百分百遗传的。

什么叫贫血

所谓的贫血，指的是患者的体内红细胞以及血红蛋白含量不足的情况。贫血的发生，有可能跟患者存在缺铁性贫血或造血功能障碍有关系。贫血的危害性很大，所诱发的食欲不振，还有恶心以及呕吐等等不良症状十分不利于提高生活质量。

怎样判断自己是否贫血

贫血是很多人都会出现的一种问题，女性出现率比较高，想要判断自己是否患有贫血可以观察面容气色，精神状态，粘膜甲床表现，运动情况，有没有慢性出血问题，还可以到医院做好详细检查。

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