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跑步时感觉腿酸无力有什么改善方法

病情描述:

跑步时感觉腿酸无力有什么改善方法

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

腿酸是正常生理反应，因为跑步过程中，肌肉能量代谢过程中产生了乳酸，乳酸淤积产生酸痛。慢慢的跑，不要勉强自己，按照自己的能力去。若感觉气不够了，可以走一走，深呼吸，鼻子吸，嘴巴呼气。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。

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