早上快步走一个小时可以减肥吗

Question

早上快步走一个小时可以减肥吗

Answer 1

可以的，有氧运动一个小时时间上来说是可以了，重在天天坚持，而且还要靠饮食上的控制，要适当减少食物的摄入，只要满足机体需要就够了。 建议平时多吃点蔬菜水果，增加膳食纤维的摄入，会对减肥有所帮扶。为确定原因，最好到正规医院做检查，进行针对性的治疗。