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吃什么东西可以补血补气

女，29岁

病情描述:

吃什么东西可以补血补气

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马小丽副主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气；紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。水果：大枣、椰子等微量元素丰富食物对于补气有特殊功效；桑椹、荔枝、龙眼肉、大枣、葡萄干等叶酸、烟酸、黄酮类丰富食物则利于补血。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。

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