运动减肥一天做多久好

Question

运动减肥一天做多久好

Answer 1

健康减肥的根部出路就是运动减肥，加上适量的饮食控制，饮食控制应该注意限制脂肪类食品和淀粉类食品的摄取， 运动减肥以跑步游泳，跳绳等运动为宜，一般每天半小时以上，每周运动5天以上，就有明显的减肥效果的如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。