想减到100斤该要怎么办

Question

想减到100斤该要怎么办

Answer 1

减肥最好还是采取控制饮食和运动的方法，健康、安全。 运动减肥是一个长久的过程，必须要有恒心，坚持每天运动至少30分钟。饮食上要控制脂肪和热量的摄入，要坚持“早餐吃好、中餐吃饱、晚餐吃少”的原则。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。