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肥胖怎样预防

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肥胖怎样预防

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

吴光秀副主任医师重庆市涪陵中心医院

肥胖容易给人的身体，带来严重的健康隐患，所以要及早预防避免肥胖，肥胖症的预防方法有：
1.定期称重，一旦发现自己胖了，要及时找出原因，进行减重。
2.限制饮食摄入量，不要吃含糖量较高的食品，减少外出就餐，多吃蔬菜及水果。
3.保持每天的身体运动量在一个小时以上。

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