肥胖怎样预防

Question

肥胖怎样预防

Answer 1

肥胖容易给人的身体，带来严重的健康隐患，所以要及早预防避免肥胖，肥胖症的预防方法有：
1.定期称重，一旦发现自己胖了，要及时找出原因，进行减重。
2.限制饮食摄入量，不要吃含糖量较高的食品，减少外出就餐，多吃蔬菜及水果。
3.保持每天的身体运动量在一个小时以上。