孕妇注意如何饮食

Question

孕妇注意如何饮食

Answer 1

孕妇的营养需求比没有怀孕时期的需要量大，不但需要满足自身的代谢需要，还要给孩子提供充足的营养。 建议饮食方面需要注意高蛋白低脂肪的食物，比如瘦肉，鱼肉，蛋，牛奶等，新鲜的蔬菜水果也不能少，可以缓解便秘，比如每天可以一根香蕉。平时还需要适当的活动量，比如在饭后需要一定时间的散步。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。