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滋阴安神的饮食

女，27岁

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滋阴安神的饮食

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冯淬灵主任医师北京大学人民医院

睡眠质量不好，建议可以在睡前喝一杯牛奶或者一小杯红酒来帮助睡眠。牛奶和红酒都有含一些舒缓神经系统的成分，可以让人感到身体舒适，精神放松，有利于解除精神上的疲劳和衰弱，从而帮助人体更快的进入睡眠状态，加深睡眠。有条件的话还是去医院检查一下，不需要过度担心

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