每天跑步15公里可以减肥吗

Question

每天跑步15公里可以减肥吗

Answer 1

如果每天跑步1.5公里对身体是有好处的，但如果对于减肥路程就相对短了一点，需要在三到四公里比较好。 建议你可以每天早上起来跑步三到四公里，连续坚持三个月就可以收到满意的效果。平时饮食也要注意多吃蔬菜水果，不要吃油腻的食物，少吃荤菜。有条件的话到正规医院做个检查，排除有其他疾病可能性。