宝宝吃什么能补钙

Question

宝宝吃什么能补钙

Answer 1

宝宝补钙可以从以下两方面补充：第一、最好钙质来源是奶制品，其它奶粉、奶酪里的钙含量也比较高，第二、瘦肉、排骨、虾或者虾皮都是钙源量比较高，比较丰富的食物。但是钙的摄入并不是越多越好，因为钙的吸收需要有钙磷结合率，以及维生素D的协助，这样钙才能被人体吸收。所以，不是一定要积极的补钙，而是保证每日维生素D的摄入。维生素D补充可以日晒，比如每天保证两个小时户外活动，增加皮肤对维生素D的合成，以及外援维生素D的补充。所以，补钙一定要有维生素D帮助钙质吸收。