焦虑症胸闷如何缓解

Question

焦虑症胸闷如何缓解

Answer 1

引起焦虑症的发生有很多，有些人是以胸闷开始，有些人是以心慌开始，有些人是以心跳加快开始，有些人是以眩晕开始。其实最根本的原因就是紧张。人在焦虑时会出现肌肉紧张的现象，造成呼吸困难，而呼吸障碍可能会使原本的焦虑更加严重。当焦虑紧张时，会影响到呼吸系统，就会发生胸闷。事实上，人的身心是相互作用的。当一个人的精神紧张时，他的身体也紧张，当呼吸不太通畅，可以慢慢地做深呼吸，一呼一吸，一张一弛，一定要做完全，做到位，这样才能慢慢缓胸闷的感觉。如果焦虑是以胸闷为主，自己就应该警惕。应该经常去找专业的医生帮助解决，必要时用一些抗焦虑的药。当出现这个问题的时候不要紧张，做一些有效的深呼吸，找专业的医生帮助自己，这才是最好的办法。