内分泌肥胖怎样减肥

Question

内分泌肥胖怎样减肥

Answer 1

内分泌肥胖是由于内分泌失调造成的肥胖，在减肥前应先明确是哪种内分泌原因造成的肥胖，要在医生的诊治下，先去治疗疾病，再配合减肥措施，才能取得好的减肥效果，如果只是单纯的减肥，不治疗内分泌的问题是得不到良好的减肥效果的。查明了内分泌疾病，治疗的同时可进行以下减肥活动：一、调整饮食规律，营养均衡，合理搭配，少食多餐，少吃油炸食品，少吃辛辣、油腻食物、少甜食，少吃小零食，少喝饮料，多吃新鲜蔬菜、水果。二、多运动，本着能站着不坐着，能坐着不躺着的原则，多动动，能得到良好的减肥效果，还可以进行散步、慢跑、游泳、跳健身操、练瑜伽、打太极拳等体育锻炼，增加热量消耗。三、调整作息时间，早睡早起，保证充足的睡眠，不熬夜对内分泌系统好，对减肥效果也好。