体内有湿气需要注意什么问题

Question

体内有湿气需要注意什么问题

Answer 1

体内有湿气应该注意的还是比较多的。第一、要管住嘴。因为中医认为湿跟脾胃关系比较大。脾胃是水谷精微的源头，过食生冷或油甘厚腻的东西会影响脾胃的运化，从而导致水湿的内生，因此要尽量多吃蔬菜、新鲜水果等，第二、要运动。可以通过适量的运动发汗，达到不光祛湿，而且气血流通以后对加强身体的代谢，第三、代茶饮。中医的一些祛湿健脾的药茶也是经常用的。比方荷叶、薏米、山药等有健脾祛湿的效果。第四、要注意周围环境。避免长时间的在潮湿的环境停留，减少湿气的扩散。