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胃胀气的饮食

病情描述:

胃胀气的饮食

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈勇副主任医师山东省立医院

对于胃胀气患者从饮食上有几点尤其需要注意：第一、胃胀气患者饮食上要细嚼慢咽、少食多餐，每餐以七八分饱为宜，第二、胃胀气患者饮食要以易消化食物为主，避免食用过多不易消化食物和易产气食物，第三、胃胀气患者还要适当增加活动量，促进食物消化。

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严重便秘会有哪些危害

很多人认为，严重便秘者仅仅是排便不畅，影响日常的排便健康。但其实长期处于便秘状态，会对身体造成很多的危害。例如造成腹部的胀痛，导致肝周的疾病出现，甚至会因为粪便当中的毒素对神经进行刺激，造成精神症状的出现。

如何有效预防便秘

预防便秘的方法，要养成及时排便的习惯,避免久坐，适当参加体育锻炼，增强结肠活力，促进肠蠕动。还要多吃含纤维素多的食物，另外不吃辛辣刺激性食物，还有就是多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果。

引起便秘的主要因素

社会发展了。人们的生活水平也不断提高，可是身体质量却不断下降。最近这段时间，老是听到别人说便秘，那么便秘是怎么样发生的呢？是什么导致便秘呢？下面就是小编给大家介绍的便秘的一些原因。　　过度劳累、精神紧张：过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。建议多休息。

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