吃钙片便秘怎么引起的

Question

吃钙片便秘怎么引起的

Answer 1

因为碳酸钙在钙片中具有较高的吸收率，所以人体对钙片的吸收是特定的过程。钙片中的一部分碳酸钙，在人体胃酸的作用下会变成氯化钙，进入人体肠道后会形成磷酸钙。磷酸钙不容易被人体吸收和消化，而且它会抑制肠蠕动，并可能导致便秘。特别是老年人或缺乏膳食纤维的人来说，他的消化能力比较弱，更容易引起便秘。这种情况下可以多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果。另外饮食要清淡，避免辛辣刺激性食物。
有几种方法可以解决便秘：
1、将剂量降低到药品说明书中规定的最小剂量。
2、每天喝一杯酸奶，不仅能促进钙的吸收，还能促进肠蠕动。
3、多吃高纤维食物，如竹笋、黑芝麻、苹果、韭菜等。
4、适当地多运动。可以根据情况做散步、慢跑、快走等有氧运动。
5、也能选择钙镁片。钙，会引起便秘，镁会引起轻度腹泻，这只是抵消了钙的吸收，并不影响钙的吸收。