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怎样减肥效果好

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怎样减肥效果好

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谢琪主任医师桂林市人民医院

建议你尝试快走减肥法。通常要快步走，每天坚持2小时左右为宜。根据研究表明，人在运动中的心率达到130才算是达到了运动减肥的效果，保持这个心率要运动20分钟以上才开始消耗脂肪。最好在运动得基础上，配合上饮食的节制，相信效果会很好的。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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