怎么不吃药怎样减肥

Question

怎么不吃药怎样减肥

Answer 1

你要生活规律,三餐正常,可以用水煮青菜或者水果沙拉替代晚餐,这个长期坚持效果很好。每天坚持一个小时的有氧运动,可以慢跑或者快走,或者跳绳也有效,都可以减全身的脂肪,同时游泳对减肥特别有效.如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。