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太胖减肥方法

女，26岁 2020-09-22 19:39

病情描述:

太胖减肥方法

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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谢琪主任医师桂林市人民医院 2020-09-22 20:31

管住嘴、迈开腿。每周减重1~2斤比较合理。运动以有氧运动为主，每次持续30分钟以上，一周3~7次。比如慢跑，快走，游泳，打球，爬山等。饮食上总量一定控制住，基本三餐以外别吃东西，除了吃点水果。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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